Saznajte kako da istrajete u promjeni?

22 jan

Da bismo dobili nešto, moramo se prvo nečeg odreći. Šta ako to ne mora uvijek da bude slučaj? ZdraviJa u nastavku donosi provjerene savjete koji će vam pomoći da istrajete u promjeni svojih navika na bolje.

Možda postoji nešto što želite da promijenite, započnete ili prestanete da radite, a nikako ne uspijevate u tome. Možda pokušavate, ali ne istrajete dovoljno dugo da stignete do cilja, ili prestanete čim vidite prve rezultate. Možda vam brzo dosadi.

Šta god da je, očigledno vam je važno da to uradite. Pročitajte ovaj tekst sa tim ciljem na umu i možda se iznenadite koliko jednostavno možete da ga primijenite!

Ne postoje laki izbori
Niko ne bira između tuge i sreće, siromaštva i bogatstva, zdravlja i bolesti. Ono što izbor čini teškim jeste to da svaka opcija nosi sa sobom nešto loše. Tada vagamo između dva izbora – mjerimo loše strane jedne i druge opcije, pitamo svoje prijatelje šta bi oni uradili, pravimo „za i protiv“ listu.

Obično to sve ne pomaže mnogo, zato što uokvirimo sebe na dva MOGUĆA izbora tako da ubjedimo sebe da su to JEDINE dvije opcije. Tada se osjećamo zaglavljeno i prinuđeno da izaberemo nešto što nam svakako neće potpuno odgovarati. Taj osjećaj nikako nije prijatan i još više sužava polje u kojem možemo da djelujemo.

Često rješenja u životu dolaze onda kada shvatimo da imamo širi izbor i da sami možemo da stvaramo opcije i da u tome možemo da budemo jako kreativni.

Evo o čemu je zapravo riječ.

Zamislite osobu koja pokušava da ostavi cigarete. Ona će možda često i pokušati, ali svaki put kada bi se vratila cigaretama to bi činila uz izjave poput: „Bila sam jako nervozna“, „Nedostajao mi je taj ritual uz jutarnju kafu“ ili „Ugojio sam se“.

Ako bismo pitali ovu osobu šta je dobro kod cigareta mogli bi da čujemo: „Pa smiruje me kada sam pod stresom“, „To je mojih pet minuta za sebe u miru“ ili „Nikad mi nije dosadno, uvijek znam šta ću sa rukama.“

Tako da kada osoba ostavi cigarete ona zapravo ostavlja i svoj mir, vrijeme za sebe, zabavu – što je prilično visoka cijena ostavljanja cigareta. Tada se vrti u krugu negativnih posljedica i premalo izbora.

Umjesto toga, u nastavku pronađite odgovor kako sebi možete stvoriti više opcija.

Šta zapravo želim?
Iako ovo deluje kao očigledno pitanje koje znamo, mnogo puta nam promakne da o tome ozbiljnije porazmislimo, i zato nam promakne i to što želimo da postignemo. Zato odvojte nekoliko trenutaka, sada, i odgovorite sebi iskreno šta je to što u stvari želite?

Ako ne želite više da pušite, da li to znači da želite zdravlje, prijatan miris, više novca za nešto drugo? Ako želite da date otkaz, kuda ćete se zaputiti nakon toga, kakav posao želite da imate? Ako želite da prekinete neki odnos, razmislite kakve odnose želite da imate, šta vam je tu sve važno? Dobro je znati šta nećemo, ali je neophodno znati šta TAČNO hoćemo i ZAŠTO nam je to VAŽNO.

Kako donijeti ispravne odluke?
Sigurno znate za one situacije kada se upustite u neku novu priču i na pola počnete da vagate da li da nastavite ili ne. Možda vas na novom poslu neko nervira, možda ste u sred dijete vratili koji kilogram ili vam ponestaje resursa za vašu ideju.

„Stisni zube i preguraj to!“ „Kad ne možeš – tad najviše moraš!“ „Ako padneš – moraš da ustaneš!“

Ili

„Promjena je laka.“ „3 jednostavna načina da imate kvalitetniji život.“ „5 koraka do sreće.“

Kako sad to? Koga slušati i kome vjerovati kada mi sami nismo sigurni u sljedeći korak?

Ovo vaganje umije da nas iscrpi mnogo više od posljedica bilo koje odluke. Baš zato što je to kalkulisanje toliko teško, mislimo da je i donošenje odluke podjednako teško. A nije. Samo nam fokus nije tamo gdje može da bude od najveće koristi.

Obično kada ne znamo sljedeći korak znači da smo zaglavljeni u sadašnjem trenutku. Zanemarimo sve što možemo da naučimo iz prošlosti, a još uvijek ne pomišljamo na to šta želimo u budućnosti.

U kakvom god da smo problemu, svi naši odgovori leže upravo u budućnosti, gdje i naše ostvarene želje i težnja ka promjeni. Upravo to nam daje snagu da istrajavamo i da se nadamo.

Zapravo od ispravne odluke, u ovakvim situacijama, nas dijeli samo jedno pitanje.

DA LI MI JE OVO VAŽNO?

Odgovor na ovo pitanje će odlučiti da li ćete nastaviti, uz sve poteškoće i pronaći snagu da se sa njima nosite ili ćete odlučiti da to nije vrijedno vašeg truda i da ne želite to. I to je u redu.

Kada shvatite koja je vrijednost onoga što radite, ne cijena, već koliko VAMA to vrijedi, znaćete koliko možete da platite, a šta vam je preskupo. Ne plaća se samo u novcu i zato plata često nije mjerilo vrednosti jednog posla.

Vrijednost za vas određujete samo vi. Tu spada vaš uložen trud, poštovanje, vaše vrijeme, entuzijazam, vaš mir. Važnija stvar od same odluke je da ste vi u miru sa njom, kako bi težnja ka promjeni bila opravdana.

SVE ŠTO VAS KOŠTA VAŠEG MIRA JE PRESKUPO.

Često ljudi idu glavom kroz zid jureći prilike i ciljeve, a kada ih stignu nisu ni srećni ni ispunjeni koliko su očekivali, težeći promjeni. Onda jure dalje. Desi se da ljudi jure pozicije, plate, sigurnost, nečije odobrenje, a sve vrijeme žele slobodu, mir i samopoštovanje.

Onda se začude kada dobiju ono što su „željeli“, a ipak nisu srećni. I na kraju obično biva da stignu sami sebe i krenu sve ispočetka. Kad god se ovo desi dobro je, jer znači da sada mogu stvari posložiti drugačije. Zato je od samog cilja važnije znati zašto ga želimo.

Postoje i oni koji od većine stvari odustaju misleći da je uložen trud prevelik za to što će dobiti. Ponekad mogu odustati prije nego što razmisle da li im je težnja ka promjeni uopšte važna, a kada odustanu shvate da jeste bilo, pa bude kasno da se predomisle.

Isto pitanje „pali“ i ovdje. Kada bi ljudi znali šta im je važno, jurišali bi ka tome hrabro i znali bi na šta ne treba da troše svoje vrijeme i druge resurse i gdje treba da ih ulažu.

Iz svakog problema se može izaći ako se zapitamo šta nam je važno i šta u stvari želimo. Sljedeće pitanje je kako dotle da stignemo. A to je već strategija.

Kada znamo „ZAŠTO“, onda možemo gotovo svako „KAKO“. Zato je to prvi korak, jer ćemo u odnosu na njega birati i strategiju.

Razmislite već sada o odluci koja vas čeka, o promjeni. Šta je ono što vam je zaista važno? Zapitajte se koliko god puta treba, dok ne dođete do onog odgovora od koga vam stomak zaigra, srce jače pokuca i koža se naježi. E to je onda to.

I već ste za jedan korak dalje od početka. A to je sasvim dovoljno da napravite još jedan, zar ne?

Šta tačno dobijam iz trenutne situacije?
Čega ne želite da se odreknete? Zašto vam je „udobno“ u trenutnoj situaciji? Pronađite sve pozitivne aspekte vašeg trenutnog stanja i budite iskreni. Ponekad u ovoj fazi shvatimo da uopšte ne želimo da se mijenjamo, da bismo to uradili jer „tako treba“ ili „svi to rade“.

Onda pustite i budite u miru. Istražite ovo pitanje dobro, jer od njega zavisi hoćete li uspjeti u toj promjeni ili ne. Sjetite se da se zapitate šta to za vas znači, šta je sve moguće kada to imate/radite, koji osjećaj vam to pruža?

Koji je korisniji, zdraviji način da to obezbijedim?
Šta još možete da radite da se osjećate komforno, sigurno, mirno ili šta god ste naveli kao odgovor? Počnite odmah i ispitajte da li vam je to dobra zamjena. Apsolutno ničeg ne morate da se odreknete, ali možete da BIRATE PUT kojim želite to da ostvarite. Tako za sebe kreirate opcije kojima ćete biti zadovoljni, jer nećete morati da se odreknete ničega što vam je važno.

Ponekad jednostavno nije do motivacije i hrabrosti. Nekad odlažemo stvari, jer ne želimo da se odreknemo nečega što nam prija, to je sasvim logično i dobro je da je tako. Ponekad, rješenje ne mora uopšte biti teško, nekad je to samo par pravih pitanja.

Mi već znamo sve, samo treba doći do toga.

 

/zdravija.com/

(Visited 110 times, 1 visits today)
Podijelite članak:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Comments