5 načina da postanete imuni na stress

8 apr

Svako od nas verovatno poznaje neku osobu koju osmeh i humor ne napuštaju i kada joj se svet ruši u životu. Postoje ljudi koji su jednostavno otporni na stres, a drugi im se dive na hladnokrvnosti.

Koja je tajna tih ljudi koji su imuni na stresne situacije? Kako to da kroz život, barem na prvi pogled, koračaju neopterećeni nečim što utiče na sve ostale?

Jesu li genetski otporniji na stres ili su tako odgojeni? Da li su usvojili neke specifične veštine suočavanja sa životnim izazovima ili bolje znaju kako izbeći stres?

Nauka nije dala potpuni odgovor na ova pitanja, ali potraga za odgovorima i proučavanje ponašanja u stresnim situacijama dovelo je do ispitivanja takozvane ‘stresne vakcine’ koja je već testirana na ljudima, a potencijalno bi  trebalo da ublaži njegove pogubne učinke.

Takođe, medicina je napredovala u lečenju raznih mentalnih oboljenja čiji je uzrok upravo stres: od post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP-a) do depresije.

Kad biste shvatili tajne življenja bez stresa, lakše biste se nosili sa raznim problemima. Naučili biste kako da stresne situacije okrenete u svoju korist.

Evo par saveta:

Osvestite stres

Svaka uspešna ideja koja se bavi stresom je izgrađena na istoj metodi- treba znati pravi uzrok stresa i kako se on kod nas manifestuje, fizički i emocionalno.

Jeste li iscrpljeni ili ne spavate? Imate li vrtoglavice ili glavobolje? Kad znate svoje okidače i simptome, lakše ćete izbeći stres ili doneti odluku kako se boriti s njim.

Komunicirajte

Umesto da nestanu potisnute emocije mogu postati snažnije, piše portal Psy Blog.

Stoga, razgovarajte s drugima o onome što vas tišti, jer je lakše muku podeliti s drugima.

Preispitajte kako razmišljate

Ponekad nije problem stres sam po sebi, već način na koji razmišljamo o nekom problemu i situaciji.

Psiholozi ističu da je ponekad dovoljno promeniti pristup i na stres gledatikao na ‘odgovor organizma na potencijalnu opasnost. A kad shvatimo da je stres zapravo često i poželjan, lakše ćemo njim upravljati.

Zaokupirajte se

Neaktivan život može da ostavi previše vremena za brigu i stres, a neprestani rad ne daje priliku mozgu da odmori.

Kad teskoba naiđe na neaktivnost, lakše ćemo zaokupirati um. Stoga, najbolje je da napravite listu stvari koje volite da radite, te naći neki hobi, sugeriše Psy Blog.

 Suočite se sa strahovima

Veliki deo našeg stresa ne proizlazi iz stvarnih problema već iz brige o budućnosti ili sadašnjim nepoznanicama.

Većina nas reaguje na takve brige na način da pokušava da ih ignoriše. Međutim, najnovija psihološka istraživanjima potvrđuju da to nije efikasan pristup.

Umesto toga, treba znati kako se suočiti snegativnim mislima. Tako ćemo ih umiriti.

/stil.kurir.rs/

(Visited 173 times, 1 visits today)
Podijelite članak:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Comments