Veoma često, kada se suočiš sa bolom u donjem dijelu leđa, velike su šanse da sve što želiš je da ostaneš u krevetu. Međutim, istraživanja su pokazala da kombinacija aerobnih vježbi i istezanja, dva do tri puta sedmično, može da pomogne u sprečavanju i ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa. Dobra stvar kod vježbi istezanja […]

Fizička, mentalna i duhovna briga odavno su povezane sa zdravstvenim koristima, a zajedno sa disciplinom se sve češće preporučuju kao pomoć kod najrazličitijih zdravstvenih problema, poput bolova u leđima, ali i anksioznosti i depresije. Getty Images Stručnjaci sa Medicinskog fakulteta u Bostonu takođe su pronašli dokaze da joga i vježbe disanja, mogu smanjiti probleme mentalnog […]

Jogom možemo polako otpuštati emotivne blokade i stare povrede te potaknuti nove tokove, pročišćavajuće energije, da bismo oslobodili sve resurse vlastitoga bića IZVOR: PEXELS Sigurno vam se dogodilo da na satu joge osjetite iznenadnu navalu osjećaja. Možda su vam nekontrolirano potekle suze ili vas je iznenadilo kada je netko usred sata naglo odjurio iz shale […]

Možda ste mnogo puta poželjeli vježbati jogu. Razmišljali ste o tome da bi ona mogla biti dobra za vaše zdravlje ili vas smiriti. A onda ste vidjeli sliku mršave, gipke mlade djevojke u čudnovatom položaju, ruku i nogu zamotanih oko tijela, i samo ste odmahnuli glavom: „Nije to za mene!“ Povjerovali ste tako jednoj od najčešćih […]

Joga koja blagotvorno djeluje na um i tijelo vrlo je cijenjena zbog svoje sposobnosti da smanji razine stresa, potakne dobro raspoloženje, ali također daje i opsežne fizičke zdravstvene prednosti. Iako su istraživanja o zdravstvenim prednostima joge još uvijek na začetku, sigurno je da joga svakako ima višestruka djelovanja na tijelo. Stoga, znate li što joga […]