Zamjenski obroci za uravnotežen način ishrane i zdrav način života
Svijest o važnosti zdravlja, imuniteta i redovnih uravnoteženih obroka raste svakodnevno, no najčešće smo svjedoci izgovorima kako u ubrzanom tempu života, ne stižemo zdravo da se hranimo. Vrijeme je da projekat pravilne ishrane preuzmete odgovorno kao i sve druge projekte; na poslu, kod kuće, i dovedete ga u savršen red. Kako do uravnotežene ishrane? Važno […]
Ova hrana sabotira vaš proces mršavljenja
(Foto: Shutterstock) Riještiti se nakupljenih kilograma nije nikada jednostavno, a ako ponekad imate osjećaj da, koliko god uporno vježbali i izbjegavali određenu hranu, nikako na uspijevate smršaviti, kao da vas neko sabotira – to možda i nije daleko od istine. Preduvjeti zdravog mršavljenja su prilagođeni treninzi, kvalitetan odmor te posljednje, ali nimalo manje važno, pravilna […]
Ove namirnice zaštitit će vas od bolesti
Foto: Shutterstock Kvalitetna ishrana ima iznimnu važnost da održavanje zdravlja organizma. Neke namirnice mogu biti naročito korisne. Brokule i slično povrće biste trebali jesti što češće. Mnoga istraživanja pokazala su da sulforafan, koji se nalazi u brokulama, karfiolu, kelju i kupusu, može unišititi ćelije raka, prenosi magazin Eat This, Not That. Dakle, konzumiranje brokula nekoliko puta […]
Nekoliko savjeta kako smanjiti bacanje hrane
(Foto: Shutterstock) Hrana postaje sve skuplja, a mijenjanjem svakodnevnih navika možete smanjiti rasipanje na minimum. Iskoristite ovih 10 savjeta kako trošiti manje novca, a iskoristiti više hrane. Planirajte kupovinu unaprijed Kupovinu obavljajte jednom sedmično i isplanirajte obroke za cijelu tu sedmicu. Provjerite namirnice u frižidera i na policama, tek onda napravite popis preostalih potrebnih namirnica. […]
