Da li ste ponekad zaboravni? Šta je normalno, a šta nije?

17 mar

Je li normalno da moram sve zapisivati? Zašto zaboravljam imena? Je li normalno zaboraviti neki nevažan događaj?

Doc. dr. sc. Nataša Klepac, kognitivna neurologinja iz KBC-a Zagreb, pojašnjava koji znakovi upućuju na rani stadij Alzheimerove bolesti.

Uobičajeno je:

  • zaboraviti PIN
  • izgubiti temu razgovora dok nekoga slušamo
  • zaboraviti koji ste dan bili kod doktora
  • zametnuti ključeve ili mobitel
  • zaboraviti ime osobe koja je išla s vama u razred

Nije uobičajeno:

  • zaboraviti čemu služi kreditna kartica
  • problemi u svakodnevnim aktivnostima, ne znati kako platiti račun u banci
  • izgubiti se u susjedstvu
  • staviti novine u hladnjak
  • zaboraviti ime osobe koja vam je bliska

Kako sebi možemo pomoći?

– Mediteranska prehrana je blagotvorna. Preporučuje se i čaša crnog vina dnevno te kurkuma zbog protuupalnog učinka.
– Nemojte dugo piti lijekove protiv bolova.
– Ne pretjerujte s crnom kafom (više od tri do pet šoljica dnevno).
– Prestanite pušiti.
– Mozgajte – Učestvujte u društvenim igrama, rješavajte križaljke i druge enigmatske zadatke, tražite u tekstu, recimo, skupove istih slova ili iste slogove (npr. ije) ili iz zabave izgovarajte ili čitajte poznate riječi ili nizove brojeva unatrag, što češće računajte napamet, čitajte knjige (pripovijetke i romane), one zahtijevaju aktivno sudjelovanje vaših misli i proživljavanje opisanih događaja.

Budite fizički aktivni, dovoljne su i redovite šetnje.
Usvojite tehnike opuštanja poput meditacije i joge.
Prakticirajte što zdraviji stil života.

Nezavisni.ba

(Visited 166 times, 1 visits today)
Podijelite članak:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Comments